La búsqueda de la felicidad suele estar relacionada con el éxito profesional, el dinero o la posibilidad de disfrutar de una vida cómoda. Sin embargo, alcanzar estos objetivos no siempre se traduce en un mayor bienestar. Pero, ¿por qué?Sobre este tema ha hablado Robin Sharma, escritor y experto en liderazgo y desarrollo personal, durante una intervención reciente en el canal de YouTube Aprendemos Juntos, de BBVA. El autor de El Club de las 5 de la Mañana ha reflexionado sobre la importancia de fortalecer la relación con uno mismo y ha compartido varias prácticas para vivir «con más serenidad».Al principio de su intervención, Sharma asegura que «muchos de nosotros hemos perdido nuestra paz interior» porque hemos descuidado «la relación más importante de todas», que es la que mantenemos con nosotros mismos. A su juicio, esto condiciona después nuestra relación con la familia, el trabajo, el dinero, los vecinos y el mundo que nos rodea.El problema, explica, es que la sociedad acostumbra a situar la felicidad en las posesiones y los logros externos. «El mundo dice: construye una gran vida exterior, encuentra una buena casa, consigue un buen puesto de trabajo, conduce un buen coche, cómprate un Ferrari, y serás feliz», señala el experto, que propone algo totalmente distinto: «Hay cuatro imperios en los que debemos trabajar para alcanzar la paz interior: la mentalidad, el corazón, la salud y el alma».El club de las 5 de la mañanaUna de las tácticas que recomienda es acostumbrarse a levantarse a las cinco de la mañana. Para ello, Sharma cita una investigación del University College de Londres según la cual hacen falta, de media, 66 días para automatizar un nuevo hábito. «La constancia es la madre de la maestría. Lo que marca la diferencia no es lo que haces una vez al año, sino lo que haces cada día», afirma. Dentro de esa rutina propone reservarse una «hora de victoria» antes de comenzar el resto de la jornada. Ese tiempo puede dedicarse a meditar, hacer ejercicio, pintar o escribir en un diario. Según Sharma, mantener estas actividades durante semanas ayuda a reconectar «con tu verdad, tu poder, tu honor, tu sentido de identidad y tu serenidad».El escritor también aconseja responder periódicamente en un diario a cinco preguntas: «¿Por qué estoy agradecido?», «¿Qué estoy ganando?», «¿Qué voy a dejar ir hoy?», «¿Cómo sería mi día ideal?» y «¿Qué quiero que se diga sobre mí al final?». Finalmente, Sharma recomienda caminar cada día durante media hora por la naturaleza y apagar completamente el teléfono una vez por semana. «Regalaos un día sabático digital. No una hora, pasad 24 horas sin tecnología», aconseja. La búsqueda de la felicidad suele estar relacionada con el éxito profesional, el dinero o la posibilidad de disfrutar de una vida cómoda. Sin embargo, alcanzar estos objetivos no siempre se traduce en un mayor bienestar. Pero, ¿por qué?Sobre este tema ha hablado Robin Sharma, escritor y experto en liderazgo y desarrollo personal, durante una intervención reciente en el canal de YouTube Aprendemos Juntos, de BBVA. El autor de El Club de las 5 de la Mañana ha reflexionado sobre la importancia de fortalecer la relación con uno mismo y ha compartido varias prácticas para vivir «con más serenidad».Al principio de su intervención, Sharma asegura que «muchos de nosotros hemos perdido nuestra paz interior» porque hemos descuidado «la relación más importante de todas», que es la que mantenemos con nosotros mismos. A su juicio, esto condiciona después nuestra relación con la familia, el trabajo, el dinero, los vecinos y el mundo que nos rodea.El problema, explica, es que la sociedad acostumbra a situar la felicidad en las posesiones y los logros externos. «El mundo dice: construye una gran vida exterior, encuentra una buena casa, consigue un buen puesto de trabajo, conduce un buen coche, cómprate un Ferrari, y serás feliz», señala el experto, que propone algo totalmente distinto: «Hay cuatro imperios en los que debemos trabajar para alcanzar la paz interior: la mentalidad, el corazón, la salud y el alma».El club de las 5 de la mañanaUna de las tácticas que recomienda es acostumbrarse a levantarse a las cinco de la mañana. Para ello, Sharma cita una investigación del University College de Londres según la cual hacen falta, de media, 66 días para automatizar un nuevo hábito. «La constancia es la madre de la maestría. Lo que marca la diferencia no es lo que haces una vez al año, sino lo que haces cada día», afirma. Dentro de esa rutina propone reservarse una «hora de victoria» antes de comenzar el resto de la jornada. Ese tiempo puede dedicarse a meditar, hacer ejercicio, pintar o escribir en un diario. Según Sharma, mantener estas actividades durante semanas ayuda a reconectar «con tu verdad, tu poder, tu honor, tu sentido de identidad y tu serenidad».El escritor también aconseja responder periódicamente en un diario a cinco preguntas: «¿Por qué estoy agradecido?», «¿Qué estoy ganando?», «¿Qué voy a dejar ir hoy?», «¿Cómo sería mi día ideal?» y «¿Qué quiero que se diga sobre mí al final?». Finalmente, Sharma recomienda caminar cada día durante media hora por la naturaleza y apagar completamente el teléfono una vez por semana. «Regalaos un día sabático digital. No una hora, pasad 24 horas sin tecnología», aconseja.
La búsqueda de la felicidad suele estar relacionada con el éxito profesional, el dinero o la posibilidad de disfrutar de una vida cómoda. Sin embargo, alcanzar estos objetivos no siempre se traduce en un mayor bienestar. Pero, ¿por qué?
Sobre este tema ha hablado Robin … Sharma, escritor y experto en liderazgo y desarrollo personal, durante una intervención reciente en el canal de YouTube Aprendemos Juntos, de BBVA. El autor de El Club de las 5 de la Mañana ha reflexionado sobre la importancia de fortalecer la relación con uno mismo y ha compartido varias prácticas para vivir «con más serenidad».
Al principio de su intervención, Sharma asegura que «muchos de nosotros hemos perdido nuestra paz interior» porque hemos descuidado «la relación más importante de todas», que es la que mantenemos con nosotros mismos. A su juicio, esto condiciona después nuestra relación con la familia, el trabajo, el dinero, los vecinos y el mundo que nos rodea.
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El problema, explica, es que la sociedad acostumbra a situar la felicidad en las posesiones y los logros externos. «El mundo dice: construye una gran vida exterior, encuentra una buena casa, consigue un buen puesto de trabajo, conduce un buen coche, cómprate un Ferrari, y serás feliz», señala el experto, que propone algo totalmente distinto: «Hay cuatro imperios en los que debemos trabajar para alcanzar la paz interior: la mentalidad, el corazón, la salud y el alma».
El club de las 5 de la mañana
Una de las tácticas que recomienda es acostumbrarse a levantarse a las cinco de la mañana. Para ello, Sharma cita una investigación del University College de Londres según la cual hacen falta, de media, 66 días para automatizar un nuevo hábito. «La constancia es la madre de la maestría. Lo que marca la diferencia no es lo que haces una vez al año, sino lo que haces cada día», afirma.
Dentro de esa rutina propone reservarse una «hora de victoria» antes de comenzar el resto de la jornada. Ese tiempo puede dedicarse a meditar, hacer ejercicio, pintar o escribir en un diario. Según Sharma, mantener estas actividades durante semanas ayuda a reconectar «con tu verdad, tu poder, tu honor, tu sentido de identidad y tu serenidad».
El escritor también aconseja responder periódicamente en un diario a cinco preguntas: «¿Por qué estoy agradecido?», «¿Qué estoy ganando?», «¿Qué voy a dejar ir hoy?», «¿Cómo sería mi día ideal?» y «¿Qué quiero que se diga sobre mí al final?».
Finalmente, Sharma recomienda caminar cada día durante media hora por la naturaleza y apagar completamente el teléfono una vez por semana. «Regalaos un día sabático digital. No una hora, pasad 24 horas sin tecnología», aconseja.
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