Salud

El desayuno es una de las comidas en las que más productos ultraprocesados se concentran. Cereales azucarados, bollería, galletas, embutidos y bacon forman parte del menú habitual de millones de personas. No obstante ya se sabe que el desayuno en estos tiempos que corren es una decisión bastante personal, debido sobre todo a que el ayuno intermitente es tendencia fitness además de una de las estrategias nutricionales más utilizadas.En este contexto se ha pronunciado el experto en longevidad Dan Buettner, autor del libro 'El secreto de las Zonas Azules: Come y vive como la gente más saludable del planeta', que…

En verano suele ser aconsejable prestar un poco más de atención a los pies que en otras épocas del año. Uno de los motivos es que el calor aumenta la sudoración y la humedad, especialmente entre los dedos y esto facilita la aparición de hongos, mal olor, irritaciones o grietas . Sumado a ello, lugares que solemos transitar como las piscinas, duchas y vestuarios públicos pueden transmitir a su vez infecciones si caminamos descalzos. Los podólogos recomiendan utilizar chanclas en zonas húmedas públicas, pero no llevarlas durante largas caminatas. Además, durante estos meses solemos cambiar los zapatos cerrados por sandalias…

Mañana, 15 de agosto, se celebra el Día Mundial de la Relajación, una fecha que pretende concienciar sobre los efectos negativos del estrés crónico y la importancia de hacer una pausa en la rutina diaria para cuidar la salud física y mental. Sin embargo, incluso en esta época del año, cuando muchas personas disfrutan de unas semanas de descanso, no logran ese ansiado estado de relajación. Y es que vivimos inmersos en una rutina diaria laboral de reuniones interminables, correos electrónicos que se acumulan, decisiones urgentes, multitarea, una exposición constante a mensajes que llegan a través de las redes sociales...…

El médico y especialista en implantología Javier Calatrava , de la clínica Espejo Dental, ha lanzado un mensaje de reflexión sobre el futuro de la implantología en una entrevista en el pódcast especializado 'Espejo dental', de B-ONE . Según explicó, el sector dental atraviesa un momento de revisión a nivel mundial tras décadas de auge en la colocación masiva de implantes. «Estamos empezando a ver ahora los problemas derivados de los implantes colocados hace años, y a comprender sus limitaciones a medio y largo plazo», afirma en la entrevista.El experto advirtió de que, aunque los implantes dentales han supuesto una…

El organismo no sólo pierde masa muscular con la edad, el hueso también va desapareciendo, y lo hace de manera silenciosa . A diferencia de una articulación o un músculo, que suelen avisar con dolor, la pérdida de masa ósea no produce síntomas durante años. De hecho, muchas personas descubren que tienen osteoporosis de forma 'accidental', después de sufrir una fractura por una caída aparentemente banal. La salud ósea se construye desde la infancia y la adolescencia, que es cuando se alcanza el pico máximo de masa , y es a partir de los 40 años cuando se comienza a…

Regula la temperatura de nuestro cuerpo, mejora la función cerebral, favorece la digestión, y también previene enfermedades como cálculos renales o problemas cardiovasculares. Así que incluir una buena hidratación en nuestros hábitos saludables se antoja fundamental para el bienestar general.Y es que cabe recordar que alrededor del 60% del cuerpo es agua , incluso los huesos, que son aproximadamente un 30% de líquido. Un agua que se encuentra dentro de las células o en los vasos que transportan el alimento celular.El agua interviene en procesos vitales como la digestión, la circulación, la regulación de la temperatura corporal y la eliminación…

La felicidad , interpretada como el motor que impulsa la vida, es una las grandes búsquedas de nuestro tiempo. Queremos descubrir cómo alcanzarla, cómo mantenerla y, sobre todo, cómo evitar perderla. Pero, ¿y si ser felices no fuera exactamente lo que creemos?El médico y experto en desarrollo personal Mario Alonso Puig explica que el concepto de felicidad es 'complejo' porque tendemos a confundirlo con el 'bienestar subjetivo' , cuando, en su opinión, son términos claramente distintos.«No cabe duda de que son dos cosas diferentes. Y efectivamente, desde mi punto de vista, la felicidad es una elección diaria», apostilla en su…

Si hay una fruta que sea emblema de nuestro verano, es la sandía . Está en todas las casas y en todas las neveras. Y justo por eso, por ser tan habitual, la mayoría de la gente la come sin saber que dentro tiene compuestos y beneficios para nuestra salud muy interesantes . Así que hoy te quiero contar tres cosas de la sandía que quizás te sorprendan y que por supuesto están respaldadas por la ciencia. Siempre que pensamos en el licopeno , nos viene a la cabeza el tomate. El licopeno es un carotenoide de color rojo, se…

Ante una pérdida, un conflicto o una etapa de incertidumbre, reconocer lo que sentimos y comunicarlo puede convertirse en una herramienta de fortaleza. Los expertos en la materia señalan que verbalizar la tristeza, el miedo, la frustración o la rabia permite reducir la tensión, comprender las necesidades y pedir apoyo. Reprimir esas emociones puede aumentar el malestar y dificultar la búsqueda de soluciones. Hablar con alguien de confianza, escribir o acudir a un profesional son vías saludables para canalizar lo que ocurre. Expresarse no elimina los problemas, pero evita enfrentarlos en soledad y favorece respuestas más equilibradas.En este contexto se…

Incluir una buena hidratación en nuestros hábitos saludables es fundamental para el bienestar general. El nutricionista y divulgador Pablo Ojeda recuerda que, en verano, hidratarse no solo depende de beber agua, sino también de elegir alimentos ricos en agua y electrolitos que repongan lo perdido con el sudor y el calor. El experto y creador de contenido destaca que muchas frutas y verduras de temporada son auténticas aliadas contra la deshidratación porque aportan agua, fibra, vitaminas y minerales en un solo gesto. Entre sus ejemplos figuran el pepino, el calabacín, la berenjena, la sandía, el melón, la nectarina, el melocotón…