Salud

El huevo ha sido durante años un alimento rodeado de polémica . Mientras que algunos expertos lo consideran una fuente esencial de proteínas , otros advierten sobre los posibles riesgos de su consumo excesivo . Su alto valor nutritivo es innegable, pero el debate sobre su impacto en la salud cardiovascular ha dividido a la comunidad científica. Para arrojar luz sobre este tema, el cardiólogo José Abellán ha compartido en su cuenta de Instagram una serie de reflexiones sobre si el huevo   es realmente tan saludable como se cree . En su publicación, Abellán comienza señalando la dualidad del…

Usamos cada vez más las pantallas y aunque nuestra piel se resiente, no cabe duda de que los mayores damnificados son los ojos. Echamos mano del teléfono y ordenador a todas horas, salimos a esquiar sin protección en los ojos, forzamos la vista leyendo con la sala casi a oscuras y las calles están cargadas de contaminación que afectan a nuestra visión. En definitiva, debemos prestar atención a muchos factores para que nuestros ojos estén bien. Si no lo hacemos, corremos el riesgo de perder la vista, padecer de ojos lacrimógenos o todo lo contrario: que nuestros ojos estén secos…

Si antes de abordar una tarea tediosa, tras un día de mucho ajetreo o después de una conversación tensa suele sentir que merece un premio en forma de dulce , es probable que lo que encuentre en este artículo le haga pensar. Sentir que ese dulce es un premio, una compensación o algo capaz de llevarle a la acción es parte del problema, no de la solución. Quizá esa forma de pensar responda a algo que lleva grabado en la mente desde la infancia. ¿Cuántas veces habrá oído eso de «si paras de llorar, te compro un helado», «si te…

Estamos cada vez más concienciados con las estafas . Recibimos mails que aseguran que nuestro paquete no puede ser enviado por un error en la dirección de entrega, también que nuestro pedido está en aduanas y debemos abonar unos cuantos euros para que pueda ser entregado, avisos de bancos donde ni siquiera tenemos dinero... En definitiva, empezamos a sabérnoslas todas.Pero hay un tipo de estafa de la que habla bastante en los medios de comunicación y en las redes sociales -también en los corrillos con conocidos- que no siempre es fácil ponerle freno: las estafas del amor. Es una estafa…

El climaterio es una etapa natural de la vida de la mujer, que conlleva una serie de cambios importantes tanto a nivel metabólico, como hormonal, que necesita de una especial atención en cuanto a la alimentación y estilo de vida para llevarla de una manera saludable. Afrontar este periodo con energía y buena salud, nos hará sobrellevar esta etapa con menos incomodidades y para ello es imprescindible asegurarnos el consumo de determinados nutrientes que pueden verse afectados durante la menopausia, de ahí que debamos estar más atentas a estas necesidades.El calcio y vitamina D, asociados a la salud óseaDebido a…

El sueño es mucho más que un simple descanso; es un proceso esencial para nuestra mente y nuestro cuerpo. Mientras dormimos, nuestro cerebro consolida recuerdos , procesa emociones y restaura su equilibrio . Es en el sueño profundo donde la reparación ocurre, donde el estrés se disuelve y donde nuestras energías se renuevan. Y por esta razón, en la meditación guiada de esta semana, te invito a entregarte a este espacio de descanso consciente, a preparar tu mente y tu cuerpo para un sueño reparador . En ella, nos apoyamos en la respiración para disolver tensiones y permitir que cada…

¿Se ha preguntado alguna vez por qué le molesta la tripa cada vez que su situación laboral se complica? ¿O por qué su hijo tiene diarrea cuando se acercan los exámenes? Muchas molestias intestinales y digestivas que se ignoran o normalizan tienen su origen en las preocupaciones, como explica la Dra. María Dolores de la Puerta que en su libro ' La microbiota estresada ' (HarperCollins) demuestra que todo lo que pasa por la cabeza influye automáticamente en el intestino y afecta a la microbiota, que es el conjunto de microorganismos que habitan en el cuerpo. No solo en el…

El azúcar refinado es un ingrediente presente en nuestro día a día , que podemos encontrar desde unas simples galletas hasta el café que tomamos cada mañana y en las latas de refresco que consumimos de vez en cuando. Sin embargo, esto no significa que sea uno de los más saludables y, de hecho, puede poner en riesgo nuestro organismo y su funcionamiento. Desde hace años, los nutricionistas y expertos en salud han advertido sobre los perjuicios de una dieta donde este endulzante se encuentra en grandes cantidades. Según señalan estos especialistas en alimentación, el consumo de este endulzante aumenta…