Salud

Unas veces por vergüenza, otras por pudor y otras simplemente para preservar su intimidad, algunas personas prefieren preguntar a la inteligencia artificial (IA) algunas de las dudas sobre sexo que no se atreven a consultar a una experta o experto en sexualidad que sea humano. Sin embargo, como alertan los expertos, conviene tener en cuenta que la IA no siempre sabe lo que es mejor cuando se trata de la salud y el bienestar sexual y además se deben tener encuentra los prejuicios culturales pues a la IA también le cuesta discernir entre las creencias comunes y los consejos personales,…

El té verde , una bebida milenaria apreciada en diversas culturas, no solo es conocido por su sabor delicado y refrescante, sino también por sus numerosos beneficios para la salud. Tiene sus raíces en China, Japón y Corea aunque el primer país sería el responsable de sentar las bases de la tradición de beber té. Fue allí, en China, en el año 2737 a.C., donde nació. El emperador hervía agua y se posó una hoja de té silvestre que se encontraba cerca. Intrigado por el color resultante y el olor, decidió probar el resultado y le gustó tanto que lo…

Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, reconocen que ha llegado el momento de la solicitud que se repite hasta la saciedad: entrenamientos para el abdomen . Con la llegada progresiva de las altas temperaturas, apetece enseñar el vientre y todos queremos uno como el de ellas: plano, sin grasa y en el que se marque la tableta.Un vientre plano se alcanza con déficit calórico , es decir, gastando más energía de la que consumes. La alimentación debe ser adecuada, manteniendo una dieta equilibrada que complemente a la actividad que hagamos. Sería ideal que esa actividad estuviera compuesta…

Desde hace tiempo podemos poner nombre al hecho de que mandes un mensaje y pasen días o semanas sin que te contesten. Puede que te estén ignorando, que no lo hayan leído... pero también te están haciendo ' ghosting ', un término coloquial relativamente nuevo que se refiere a cortar abruptamente el contacto con alguien sin darle ninguna advertencia o explicación para hacerlo.Aunque suele ser abruptamente, también se da de manera gradual. El ghosting suele ser obvio pero también podría comenzar con un «efecto ghosting suave », donde progresivamente donde esa persona minimiza el contacto durante un período de tiempo.…

En el mundo del deporte y la nutrición, los BCAA (Branched Chain Amino Acids, o Aminoácidos de Cadena Ramificada) han ganado una popularidad significativa debido a sus efectos positivos en la recuperación muscular, el rendimiento físico y la reducción de la fatiga. Estos aminoácidos esenciales son fundamentales para los atletas y entusiastas del fitness que buscan maximizar sus entrenamientos y mejorar su recuperación.¿Qué son los BCAA?Los BCAA están compuestos por tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Se denominan esenciales porque el cuerpo humano no puede sintetizarlos por sí solo, por lo que deben obtenerse a través de la dieta…

Cuando pensamos en comer saludable , en la mayoría de veces nos centramos en combinar los grupos de alimentos, en si nos falta proteína o queremos reducir las grasas, pero también es importante fijarse en algo tan simple como el color , que hará que nuestra alimentación sea más variada a cuanto mayor variedad añadamos al plato.El color nos puede dar pistas acerca del alimento que estamos consumiendo y cuantos más colores tenga un plato, mayor variedad de nutrientes obtendremos a través de los micronutrientes que contienen, que aunque son necesarios en menor cantidad, no significa que por ello sean…

Agotados. Llegamos al final de este año incierto y duro completamente agotados. La incertidumbre y los efectos de la pandemia han hecho mella en nuestra salud, tanto física como mental. Y ahora lo que buscamos de cara al próximo año es conseguir equilibrio, calma, paz, bienestar... Y sí recuperar todo aquello que nos está arrebatando el miedo. Los expertos inciden en la necesidad de practicar el autocuidado con buenos hábitos relacionados con la nutrición, el ejercicio y el descanso, especialmente en los días previos a la Navidad, una fecha que suele ir acompañada de excesos a la hora de consumir…

¿Hay algo que dé más miedo que la muerte? Y no hablamos de la propia... La que aterra de verdad es la de un ser querido: un familiar, un amigo, la pareja... y ninguna de ellas se vive de la misma forma.Se habla de muchos procesos de duelo pero no en concreto de la muerte de una pareja, que es una experiencia profundamente dolorosa y puede desencadenar una serie de procesos psicológicos complejos . En general, las personas suelen pasar por varias etapas de duelo que pueden incluir la negación, la ira, la negociación, la depresión y, finalmente, la aceptación…

En los últimos años el Hyrox ha ganado una legión de adeptos que no para de crecer. Algo similar a lo que vive Crossfit desde hace aún más años. Y aunque a algunas personas ajenas a este tipo de competiciones les pueda parecer que una prueba de Hyrox y una de CrossFit son muy parecidas, existen diferencias. Es cierto que ambas son marcas comerciales y también es cierto que ambas opciones son buenos ejemplos de los resultados que se pueden obtener del entrenamiento híbrido, existente mucho antes que cualquiera de ellas, pero sus enfoques son dispares y las exigencias físicas…

El ácido linoleico conjugado (CLA, por sus siglas en inglés) es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados que han ganado gran popularidad en el ámbito del deporte y la nutrición. Este compuesto, presente de manera natural en la carne de rumiantes y en productos lácteos, ha sido ampliamente estudiado debido a sus potenciales beneficios en la composición corporal, el rendimiento físico y la salud en general. En este artículo, exploraremos en detalle qué es el CLA, sus beneficios en el deporte, cómo debe consumirse y sus posibles efectos secundarios.¿Qué es el CLA?El ácido linoleico conjugado es un tipo de ácido…