Acabo de dar un paseo con una persona a la que le cuesta tomar decisiones. Le he contado que siempre puede dedicarse a tomar micro decisiones y le ha encantado el concepto. Si este es tu caso me permito compartir contigo algunos consejos para que puedas empezar a tomar micro decisiones, los mismos diez consejos que desarrollo en el libro ‘La senda Kaizen’ (Neko Books).Para empezar, es importante que tengas claro que cuando hablamos de micro decisiones el secreto no es la fuerza, es la constancia y la determinación . Piensa en micro. Tres, tan solo tres, perseverando de manera constante con esas tres y cuando estén consolidadas podrás asumir tres decisiones más.Sigue por analizar si lo que estás haciendo te lleva hacia donde quieres ir sabiendo que el poder de las decisiones y de las micro decisiones es precisamente ese, encaminar y orientar tus pasos de manera constructiva.Acepta que todos tenemos diferentes destinos y decisión a decisión vamos forjando nuestro destino. Algunas decisiones pueden cambiar drásticamente nuestro destino mientras que otras harán pequeños cambios. Puedes esperar la gran decisión con los brazos cruzados, pero mi consejo es que mientras llega esa gran decisión es mejor que vayas tomando pequeñas decisiones.Las prioridades son muy importantes ya que te ayudan a enfocarte y a depurar el ruido que tenemos a nuestro alrededor, todo aquello que te distrae y aleja de tu objetivo. Ese ascensor, esa comida basura y ese reloj que no necesitas no deja de ser ruido. Gracias a las prioridades podrás ignorarlo y no perder tu focus.Asume que no puedes seguir aplicando viejas decisiones a nuevos problemas y por eso es tan importante ir revisando las prioridades , decisiones y micro decisiones . Las decisiones y prioridades pueden caducar o dejar de ser efectivas. La vida requiere decisiones conectadas con el entorno. El hábito es inflexible pero las decisiones no. Las decisiones nos permiten adaptarnos a los cambios del entorno. Utiliza tu capacidad para pensar para tomar buenas decisiones.Quizá ha llegado el momento de revisar tus grandes creencias para ajustarlas a la realidad . Sí, ya sé que toda la vida has desayunado galletas con leche, pero quizá ha llegado la hora de que desayunes algo más nutritivo.Algunas decisiones son motivadoras por sí mismas, pero cuando no sabemos cómo será el resultado de la decisión o creemos que no será bueno nos quedamos bloqueados y posponemos la decisión.Es posible que tengamos algunos problemas para interpretar adecuadamente las consecuencias de algunas decisiones. Siempre es mejor no tomar una decisión hasta que no se han dilucidado las consecuencias que tendrá esa decisión. A veces no podemos saberlo, pero a veces sí con tan solo dedicarle un poco de tiempo a buscar información y a analizarla.Algunas decisiones requieren una gran dosis de motivación para ser mantenidas, tenlo presente cuando estés valorando si tomas esa decisión o no. Quizás puedas encontrar una d ecisión alternativa que no sea tan exigente en tanto a motivación. Un ejemplo de micro decisión es pasar de ir cada día al gimnasio a las seis de la mañana ya que requiere de una dosis de motivación y de fuerza de voluntad increíble. Quizás sea más fácil salir a dar una vuelta en bicicleta durante la hora de la comida que además de lúdico te va a permitir hacer ejercicio. ¿No te parece?Noticias relacionadas estandar No La senda Kaizen: tener una vida bonita es una suma de conquistas, no una gesta Tomás Navarro estandar No Cambios pequeños, pero poderosos: la senda que lleva a la vida que te gustaría tener Tomás NavarroPuedes descubrir otros consejos de Tomás Navarro ( @tomasnavarropsi en instagram) para poner límites a aquellas personas que nos hacen daño en su obra ‘Tus líneas rojas’ (Zenith/Planeta), explorar un estilo de pensamiento más creativo, más abierto y más resiliente en ‘Piensa bonito’ y ayudar a los más pequeños a gestionar las emociones con el libro ‘Rita y el caparazón de oro’, que ha escrito junto a su mujer, Nuria Pablos ( @nuriapablos ). Y además, puedes leer aquí otros artículos de Tomás Navarro en ABC Bienestar Acabo de dar un paseo con una persona a la que le cuesta tomar decisiones. Le he contado que siempre puede dedicarse a tomar micro decisiones y le ha encantado el concepto. Si este es tu caso me permito compartir contigo algunos consejos para que puedas empezar a tomar micro decisiones, los mismos diez consejos que desarrollo en el libro ‘La senda Kaizen’ (Neko Books).Para empezar, es importante que tengas claro que cuando hablamos de micro decisiones el secreto no es la fuerza, es la constancia y la determinación . Piensa en micro. Tres, tan solo tres, perseverando de manera constante con esas tres y cuando estén consolidadas podrás asumir tres decisiones más.Sigue por analizar si lo que estás haciendo te lleva hacia donde quieres ir sabiendo que el poder de las decisiones y de las micro decisiones es precisamente ese, encaminar y orientar tus pasos de manera constructiva.Acepta que todos tenemos diferentes destinos y decisión a decisión vamos forjando nuestro destino. Algunas decisiones pueden cambiar drásticamente nuestro destino mientras que otras harán pequeños cambios. Puedes esperar la gran decisión con los brazos cruzados, pero mi consejo es que mientras llega esa gran decisión es mejor que vayas tomando pequeñas decisiones.Las prioridades son muy importantes ya que te ayudan a enfocarte y a depurar el ruido que tenemos a nuestro alrededor, todo aquello que te distrae y aleja de tu objetivo. Ese ascensor, esa comida basura y ese reloj que no necesitas no deja de ser ruido. Gracias a las prioridades podrás ignorarlo y no perder tu focus.Asume que no puedes seguir aplicando viejas decisiones a nuevos problemas y por eso es tan importante ir revisando las prioridades , decisiones y micro decisiones . Las decisiones y prioridades pueden caducar o dejar de ser efectivas. La vida requiere decisiones conectadas con el entorno. El hábito es inflexible pero las decisiones no. Las decisiones nos permiten adaptarnos a los cambios del entorno. Utiliza tu capacidad para pensar para tomar buenas decisiones.Quizá ha llegado el momento de revisar tus grandes creencias para ajustarlas a la realidad . Sí, ya sé que toda la vida has desayunado galletas con leche, pero quizá ha llegado la hora de que desayunes algo más nutritivo.Algunas decisiones son motivadoras por sí mismas, pero cuando no sabemos cómo será el resultado de la decisión o creemos que no será bueno nos quedamos bloqueados y posponemos la decisión.Es posible que tengamos algunos problemas para interpretar adecuadamente las consecuencias de algunas decisiones. Siempre es mejor no tomar una decisión hasta que no se han dilucidado las consecuencias que tendrá esa decisión. A veces no podemos saberlo, pero a veces sí con tan solo dedicarle un poco de tiempo a buscar información y a analizarla.Algunas decisiones requieren una gran dosis de motivación para ser mantenidas, tenlo presente cuando estés valorando si tomas esa decisión o no. Quizás puedas encontrar una d ecisión alternativa que no sea tan exigente en tanto a motivación. Un ejemplo de micro decisión es pasar de ir cada día al gimnasio a las seis de la mañana ya que requiere de una dosis de motivación y de fuerza de voluntad increíble. Quizás sea más fácil salir a dar una vuelta en bicicleta durante la hora de la comida que además de lúdico te va a permitir hacer ejercicio. ¿No te parece?Noticias relacionadas estandar No La senda Kaizen: tener una vida bonita es una suma de conquistas, no una gesta Tomás Navarro estandar No Cambios pequeños, pero poderosos: la senda que lleva a la vida que te gustaría tener Tomás NavarroPuedes descubrir otros consejos de Tomás Navarro ( @tomasnavarropsi en instagram) para poner límites a aquellas personas que nos hacen daño en su obra ‘Tus líneas rojas’ (Zenith/Planeta), explorar un estilo de pensamiento más creativo, más abierto y más resiliente en ‘Piensa bonito’ y ayudar a los más pequeños a gestionar las emociones con el libro ‘Rita y el caparazón de oro’, que ha escrito junto a su mujer, Nuria Pablos ( @nuriapablos ). Y además, puedes leer aquí otros artículos de Tomás Navarro en ABC Bienestar
El psicólogo Tomás Navarro explica que la constancia, la determinación y el foco pueden ser más poderosos que la fuerza o el cambio radical
Acabo de dar un paseo con una persona a la que le cuesta tomar decisiones. Le he contado que siempre puede dedicarse a tomar micro decisiones y le ha encantado el concepto. Si este es tu caso me permito compartir contigo algunos consejos para que puedas empezar a tomar micro decisiones, los mismos diez consejos que desarrollo en el libro ‘La senda Kaizen’ (Neko Books).
Para empezar, es importante que tengas claro que cuando hablamos de micro decisiones el secreto no es la fuerza, es la constancia y la determinación. Piensa en micro. Tres, tan solo tres, perseverando de manera constante con esas tres y cuando estén consolidadas podrás asumir tres decisiones más.
Sigue por analizar si lo que estás haciendo te lleva hacia donde quieres ir sabiendo que el poder de las decisiones y de las micro decisiones es precisamente ese, encaminar y orientar tus pasos de manera constructiva.
Acepta que todos tenemos diferentes destinos y decisión a decisión vamos forjando nuestro destino. Algunas decisiones pueden cambiar drásticamente nuestro destino mientras que otras harán pequeños cambios. Puedes esperar la gran decisión con los brazos cruzados, pero mi consejo es que mientras llega esa gran decisión es mejor que vayas tomando pequeñas decisiones.
Las prioridades son muy importantes ya que te ayudan a enfocarte y a depurar el ruido que tenemos a nuestro alrededor, todo aquello que te distrae y aleja de tu objetivo. Ese ascensor, esa comida basura y ese reloj que no necesitas no deja de ser ruido. Gracias a las prioridades podrás ignorarlo y no perder tu focus.
Asume que no puedes seguir aplicando viejas decisiones a nuevos problemas y por eso es tan importante ir revisando las prioridades, decisiones y micro decisiones. Las decisiones y prioridades pueden caducar o dejar de ser efectivas.
La vida requiere decisiones conectadas con el entorno. El hábito es inflexible pero las decisiones no. Las decisiones nos permiten adaptarnos a los cambios del entorno. Utiliza tu capacidad para pensar para tomar buenas decisiones.
Quizá ha llegado el momento de revisar tus grandes creencias para ajustarlas a la realidad. Sí, ya sé que toda la vida has desayunado galletas con leche, pero quizá ha llegado la hora de que desayunes algo más nutritivo.
Algunas decisiones son motivadoras por sí mismas, pero cuando no sabemos cómo será el resultado de la decisión o creemos que no será bueno nos quedamos bloqueados y posponemos la decisión.
Es posible que tengamos algunos problemas para interpretar adecuadamente las consecuencias de algunas decisiones. Siempre es mejor no tomar una decisión hasta que no se han dilucidado las consecuencias que tendrá esa decisión. A veces no podemos saberlo, pero a veces sí con tan solo dedicarle un poco de tiempo a buscar información y a analizarla.
Algunas decisiones requieren una gran dosis de motivación para ser mantenidas, tenlo presente cuando estés valorando si tomas esa decisión o no. Quizás puedas encontrar una decisión alternativa que no sea tan exigente en tanto a motivación.
Un ejemplo de micro decisión es pasar de ir cada día al gimnasio a las seis de la mañana ya que requiere de una dosis de motivación y de fuerza de voluntad increíble. Quizás sea más fácil salir a dar una vuelta en bicicleta durante la hora de la comida que además de lúdico te va a permitir hacer ejercicio. ¿No te parece?
Puedes descubrir otros consejos de Tomás Navarro (@tomasnavarropsi en instagram) para poner límites a aquellas personas que nos hacen daño en su obra ‘Tus líneas rojas’ (Zenith/Planeta), explorar un estilo de pensamiento más creativo, más abierto y más resiliente en ‘Piensa bonito’ y ayudar a los más pequeños a gestionar las emociones con el libro ‘Rita y el caparazón de oro’, que ha escrito junto a su mujer, Nuria Pablos (@nuriapablos). Y además, puedes leer aquí otros artículos de Tomás Navarro en ABC Bienestar
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