Los antojos de dulce forman parte de la vida cotidiana de millones de personas. Son más frecuentes en aquellas personas que se definen como ‘golosas’, pero lo cierto es que casi nadie se libra de este anhelo, ni siquiera personas que siguen dietas estrictas, ya sea por salud, trabajo o decisión propia.El deseo de comer estos alimentos suele aparecer por múltiples motivos, como el consuelo emocional que aporta, la necesidad de un impulso rápido de energía cuando baja la glucosa, la fuerza de la costumbre o incluso los cambios hormonales y la falta de sueño.Aunque no pasa nada por darse un capricho de vez en cuando, el exceso de azúcar, sobre todo si es procesado, no es bueno para nuestra salud. Por eso los expertos aconsejan evitarlo en la medida de lo posible.Noticia relacionada No No Qué pasa en el cuerpo si dejas de comer azúcar y cómo afecta al organismo Isaac AsenjoEsta recomendación cobra especial importancia en aquellos que viven de su físico, como es el caso de los deportistas profesionales. Dentro de este grupo, es esencial encontrar alternativas para saciar estos antojos, siendo la fruta fresca una de las mejores opciones.La fruta a la que recurre Vinicius y que avala el médico José Manuel FelicesLas frutas, con sus colores intensos, su dulzor natural y su jugosidad refrescante, son lo más parecido a un caramelo que ofrece la naturaleza. Y lo mejor es que, además de ser decliciosas, aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales, ya que son ricas en vitaminas y minerales.De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda incluir cada día unos 400 gramos de frutas y verduras, equivalentes a cinco raciones de unos 80 gramos, para mantener una dieta variada y saludable.Debido a esto, recurrir a este tipo de alimentos en lugar de al dulce procesado es de las mejores decisiones que se pueden tomar. Esto lo sabe de primera mano el futbolista del Real Madrid Vinicius Jr., quien en una charla con el creador de contenido Ibai Llanos confesó que suele ingerir piña para combatir esos antojos.Al ver estas declaraciones, el médico José Manuel Felices afirma el jugador brasileño «es un genio» por elegir esta fruta. «¿Sabes por qué funciona tan bien? Por la bromelina, una enzima que rompe las protenías», argumenta.La bromelina está presente en el tallo, la pulpa y el jugo de la piña. Es un compuesto vegetal con reconocidas propiedades digestivas y antiinflamatorias, muy usado tanto en la industria alimentaria como en la medicina natural por su capacidad para facilitar la digestión y ayudar a reducir procesos inflamatorios.Esta enzima es la responsable además de la popular sensación de ligero picor que se produce en la boca, clave para el cometido que aquí se le otorga. «Literalmente, la piña te está rompiendo un poco la lengua. Y esa sensación de picor satura los receptores y te quita las ganas de comerte un dulce después», precisa el experto sanitario.Un truco útil, pero no una obligaciónPara un deportista profesional como Vinicius Jr., acostumbrado a cuidar cada detalle de su dieta, pequeños recursos como este pueden ayudar a mantener el control sobre los antojos sin necesidad de recurrir a restricciones extremas.También puede ser útil para cualquier persona que sienta muy a menudo la necesidad de comer dulce o que quiera controlar su peso o cuidar su salud. «Aprender este truco de Vinicius te puede servir para que no sea algo constante», comenta.Sin embargo, matiza que este tipo de estrategias deben entenderse en su contexto: «Ojo, Vinicius es un atleta de élite que vive de su cuerpo. Tú y yo somos humanos».MÁS INFORMACIÓN noticia No David Céspedes, experto en longevidad: «Cuidado si tu hijo come uvas» noticia Si Aurelio Rojas, cardiólogo: «Los edulcorantes pueden aumentar fuertemente el riesgo de infarto»«Si un día te apetece un dulce, no pasa nada», añade con el objetivo de fomentar una dieta variada que no suponga prohibiciones extremas que puedan derivar en otros problemas físicos o mentales. «La salud es equilibrio, no castigo», sentencia. Los antojos de dulce forman parte de la vida cotidiana de millones de personas. Son más frecuentes en aquellas personas que se definen como ‘golosas’, pero lo cierto es que casi nadie se libra de este anhelo, ni siquiera personas que siguen dietas estrictas, ya sea por salud, trabajo o decisión propia.El deseo de comer estos alimentos suele aparecer por múltiples motivos, como el consuelo emocional que aporta, la necesidad de un impulso rápido de energía cuando baja la glucosa, la fuerza de la costumbre o incluso los cambios hormonales y la falta de sueño.Aunque no pasa nada por darse un capricho de vez en cuando, el exceso de azúcar, sobre todo si es procesado, no es bueno para nuestra salud. Por eso los expertos aconsejan evitarlo en la medida de lo posible.Noticia relacionada No No Qué pasa en el cuerpo si dejas de comer azúcar y cómo afecta al organismo Isaac AsenjoEsta recomendación cobra especial importancia en aquellos que viven de su físico, como es el caso de los deportistas profesionales. Dentro de este grupo, es esencial encontrar alternativas para saciar estos antojos, siendo la fruta fresca una de las mejores opciones.La fruta a la que recurre Vinicius y que avala el médico José Manuel FelicesLas frutas, con sus colores intensos, su dulzor natural y su jugosidad refrescante, son lo más parecido a un caramelo que ofrece la naturaleza. Y lo mejor es que, además de ser decliciosas, aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales, ya que son ricas en vitaminas y minerales.De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda incluir cada día unos 400 gramos de frutas y verduras, equivalentes a cinco raciones de unos 80 gramos, para mantener una dieta variada y saludable.Debido a esto, recurrir a este tipo de alimentos en lugar de al dulce procesado es de las mejores decisiones que se pueden tomar. Esto lo sabe de primera mano el futbolista del Real Madrid Vinicius Jr., quien en una charla con el creador de contenido Ibai Llanos confesó que suele ingerir piña para combatir esos antojos.Al ver estas declaraciones, el médico José Manuel Felices afirma el jugador brasileño «es un genio» por elegir esta fruta. «¿Sabes por qué funciona tan bien? Por la bromelina, una enzima que rompe las protenías», argumenta.La bromelina está presente en el tallo, la pulpa y el jugo de la piña. Es un compuesto vegetal con reconocidas propiedades digestivas y antiinflamatorias, muy usado tanto en la industria alimentaria como en la medicina natural por su capacidad para facilitar la digestión y ayudar a reducir procesos inflamatorios.Esta enzima es la responsable además de la popular sensación de ligero picor que se produce en la boca, clave para el cometido que aquí se le otorga. «Literalmente, la piña te está rompiendo un poco la lengua. Y esa sensación de picor satura los receptores y te quita las ganas de comerte un dulce después», precisa el experto sanitario.Un truco útil, pero no una obligaciónPara un deportista profesional como Vinicius Jr., acostumbrado a cuidar cada detalle de su dieta, pequeños recursos como este pueden ayudar a mantener el control sobre los antojos sin necesidad de recurrir a restricciones extremas.También puede ser útil para cualquier persona que sienta muy a menudo la necesidad de comer dulce o que quiera controlar su peso o cuidar su salud. «Aprender este truco de Vinicius te puede servir para que no sea algo constante», comenta.Sin embargo, matiza que este tipo de estrategias deben entenderse en su contexto: «Ojo, Vinicius es un atleta de élite que vive de su cuerpo. Tú y yo somos humanos».MÁS INFORMACIÓN noticia No David Céspedes, experto en longevidad: «Cuidado si tu hijo come uvas» noticia Si Aurelio Rojas, cardiólogo: «Los edulcorantes pueden aumentar fuertemente el riesgo de infarto»«Si un día te apetece un dulce, no pasa nada», añade con el objetivo de fomentar una dieta variada que no suponga prohibiciones extremas que puedan derivar en otros problemas físicos o mentales. «La salud es equilibrio, no castigo», sentencia.
Los antojos de dulce forman parte de la vida cotidiana de millones de personas. Son más frecuentes en aquellas personas que se definen como ‘golosas’, pero lo cierto es que casi nadie se libra de este anhelo, ni siquiera personas que siguen dietas estrictas, ya … sea por salud, trabajo o decisión propia.
El deseo de comer estos alimentos suele aparecer por múltiples motivos, como el consuelo emocional que aporta, la necesidad de un impulso rápido de energía cuando baja la glucosa, la fuerza de la costumbre o incluso los cambios hormonales y la falta de sueño.
Aunque no pasa nada por darse un capricho de vez en cuando, el exceso de azúcar, sobre todo si es procesado, no es bueno para nuestra salud. Por eso los expertos aconsejan evitarlo en la medida de lo posible.
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Isaac Asenjo
Esta recomendación cobra especial importancia en aquellos que viven de su físico, como es el caso de los deportistas profesionales. Dentro de este grupo, es esencial encontrar alternativas para saciar estos antojos, siendo la fruta fresca una de las mejores opciones.
La fruta a la que recurre Vinicius y que avala el médico José Manuel Felices
Las frutas, con sus colores intensos, su dulzor natural y su jugosidad refrescante, son lo más parecido a un caramelo que ofrece la naturaleza. Y lo mejor es que, además de ser decliciosas, aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales, ya que son ricas en vitaminas y minerales.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda incluir cada día unos 400 gramos de frutas y verduras, equivalentes a cinco raciones de unos 80 gramos, para mantener una dieta variada y saludable.
Debido a esto, recurrir a este tipo de alimentos en lugar de al dulce procesado es de las mejores decisiones que se pueden tomar. Esto lo sabe de primera mano el futbolista del Real Madrid Vinicius Jr., quien en una charla con el creador de contenido Ibai Llanos confesó que suele ingerir piña para combatir esos antojos.
Al ver estas declaraciones, el médico José Manuel Felices afirma el jugador brasileño «es un genio» por elegir esta fruta. «¿Sabes por qué funciona tan bien? Por la bromelina, una enzima que rompe las protenías», argumenta.
La bromelina está presente en el tallo, la pulpa y el jugo de la piña. Es un compuesto vegetal con reconocidas propiedades digestivas y antiinflamatorias, muy usado tanto en la industria alimentaria como en la medicina natural por su capacidad para facilitar la digestión y ayudar a reducir procesos inflamatorios.
Esta enzima es la responsable además de la popular sensación de ligero picor que se produce en la boca, clave para el cometido que aquí se le otorga. «Literalmente, la piña te está rompiendo un poco la lengua. Y esa sensación de picor satura los receptores y te quita las ganas de comerte un dulce después», precisa el experto sanitario.
Un truco útil, pero no una obligación
Para un deportista profesional como Vinicius Jr., acostumbrado a cuidar cada detalle de su dieta, pequeños recursos como este pueden ayudar a mantener el control sobre los antojos sin necesidad de recurrir a restricciones extremas.
También puede ser útil para cualquier persona que sienta muy a menudo la necesidad de comer dulce o que quiera controlar su peso o cuidar su salud. «Aprender este truco de Vinicius te puede servir para que no sea algo constante», comenta.
Sin embargo, matiza que este tipo de estrategias deben entenderse en su contexto: «Ojo, Vinicius es un atleta de élite que vive de su cuerpo. Tú y yo somos humanos».
«Si un día te apetece un dulce, no pasa nada», añade con el objetivo de fomentar una dieta variada que no suponga prohibiciones extremas que puedan derivar en otros problemas físicos o mentales. «La salud es equilibrio, no castigo», sentencia.
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