Meditación práctica: para diluir el agobio y reconectar con el presente

Si en tu día a día el agobio suele presentarse para aumentar tu estrés, esta meditación guiada es para ti. En ella, te comparto unos minutos para diluir los pensamientos que te preocupan y reconectar con el presente de una manera plena y reconfortante. Es importante que sepas que agobiarse forma parte de una respuesta ante la sobrecarga diaria, pero que puedes aprender a regularla y gestionar lo que te preocupa de una forma mucho más funcional y saludable para ti.Regresar al presente, respirar y poder ordenar tu mente , facilitarán que puedas salir del bloqueo que el agobio te produce, disolver tensiones y relajarte para afrontar mejor los desafíos. Además, si utilizas esta herramienta para anclarte al presente, podrás descubrir cómo mejora tu autoconfianza, puesto que desde la calma y la conexión contigo, podrás elegir siempre la mejor respuesta.Espero que te sea útil y que tengas un feliz camino.Noticias relacionadas estandar No Cómo usar la meditación para gestionar mejor el tiempo y organizar las prioridades estandar No Meditación gratuita Cómo poner en valor los deseos y las nuevas ilusionesPodemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas ). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro ‘El poder sanador del silencio’ (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina. Si en tu día a día el agobio suele presentarse para aumentar tu estrés, esta meditación guiada es para ti. En ella, te comparto unos minutos para diluir los pensamientos que te preocupan y reconectar con el presente de una manera plena y reconfortante. Es importante que sepas que agobiarse forma parte de una respuesta ante la sobrecarga diaria, pero que puedes aprender a regularla y gestionar lo que te preocupa de una forma mucho más funcional y saludable para ti.Regresar al presente, respirar y poder ordenar tu mente , facilitarán que puedas salir del bloqueo que el agobio te produce, disolver tensiones y relajarte para afrontar mejor los desafíos. Además, si utilizas esta herramienta para anclarte al presente, podrás descubrir cómo mejora tu autoconfianza, puesto que desde la calma y la conexión contigo, podrás elegir siempre la mejor respuesta.Espero que te sea útil y que tengas un feliz camino.Noticias relacionadas estandar No Cómo usar la meditación para gestionar mejor el tiempo y organizar las prioridades estandar No Meditación gratuita Cómo poner en valor los deseos y las nuevas ilusionesPodemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas ). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro ‘El poder sanador del silencio’ (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.  

La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo desprenderse de la sobrecarga diaria

La meditación ayuda a mantener la calma en momentos de agobio.

Si en tu día a día el agobio suele presentarse para aumentar tu estrés, esta meditación guiada es para ti. En ella, te comparto unos minutos para diluir los pensamientos que te preocupan y reconectar con el presente de una manera plena y reconfortante. Es importante que sepas que agobiarse forma parte de una respuesta ante la sobrecarga diaria, pero que puedes aprender a regularla y gestionar lo que te preocupa de una forma mucho más funcional y saludable para ti.

Regresar al presente, respirar y poder ordenar tu mente, facilitarán que puedas salir del bloqueo que el agobio te produce, disolver tensiones y relajarte para afrontar mejor los desafíos. Además, si utilizas esta herramienta para anclarte al presente, podrás descubrir cómo mejora tu autoconfianza, puesto que desde la calma y la conexión contigo, podrás elegir siempre la mejor respuesta.

Espero que te sea útil y que tengas un feliz camino.

Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro ‘El poder sanador del silencio’ (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.

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