La búsqueda de una vida más larga y saludable es algo que el ser humano lleva haciendo desde tiempos inmemorables. Aunque el envejecimiento es inevitable y todos experimentaremos antes o después cambios biológicos, fisiológicos y metabólicos, es importante entender que este proceso no puede detenerse. Sin embargo, existen ciertos hábitos que pueden ayudar a retrasarlo .De esto mismo habla Alexandre Olmos , médico internista especialista en manejo del riesgo cardiovascular. En un vídeo publicado en su perfil de TikTok , el doctor explica que muchas personas piensan que la clave de la longevidad es tomarse pastillas antiedad o recurrir a tratamientos inalcanzables. «La verdad es que hay algo mucho más potente y está en tu cocina» , sostiene.Noticias relacionadas estandar No David Céspedes, médico especialista en envejecimiento: «Elegir bien entre los tipos de magnesio puede cambiar cómo te sientes día a día» Marina Ortiz estandar No Luis Gil, dietista especialista en microbiota, explica cómo adelgazar la barriga si tienes más de 40 años Inés RomeroEl experto indica que cuidar nuestra alimentación es fundamental para lograr el objetivo de vivir más años. En este sentido, el doctor Olmos señala que en la dieta se debe incluir de manera habitual este suplemento natural . El suplemento natural que ayuda a vivir más años, según el doctor Alexandre OlmosAlexandre Olmos asegura que la clave de la longevidad está en los «polifenoles» . «La ciencia lo ha confirmado una y otra vez. Son compuestos naturales que actúan como un verdadero escudo para tus células », comenta. El médico internista explica por qué son tan importantes: «El cuerpo envejece, pero no solo por el paso del tiempo, sino también por el daño diario que sufre: inflamación, toxinas, estrés oxidativo… Los polifenoles ayudan a frenar ese deterioro y sirven para apagar pequeños fuegos antes de que se vuelvan crónicos». Cuatro alimentos ricos en polifenoles Frutos rojos Aceite de oliva virgen extra Nueces Té verdeAsimismo, el experto enumera los alimentos que continen polifenoles . «Frutos rojos, aceite de oliva virgen extra, nueces y té verde. Los puedes encontrar hoy mismo», detalla. Por último, el doctor Olmos ofrece una serie de consejos a la hora de incorporar estos productos en la dieta. «Agrega un puñado de frutos rojos al desayuno, usa aceite de oliva virgen extra, toma infusiones ricas en antioxidantes y, sobre todo, combina variedad. Ahí es donde mejor funcionan», concluye. La búsqueda de una vida más larga y saludable es algo que el ser humano lleva haciendo desde tiempos inmemorables. Aunque el envejecimiento es inevitable y todos experimentaremos antes o después cambios biológicos, fisiológicos y metabólicos, es importante entender que este proceso no puede detenerse. Sin embargo, existen ciertos hábitos que pueden ayudar a retrasarlo .De esto mismo habla Alexandre Olmos , médico internista especialista en manejo del riesgo cardiovascular. En un vídeo publicado en su perfil de TikTok , el doctor explica que muchas personas piensan que la clave de la longevidad es tomarse pastillas antiedad o recurrir a tratamientos inalcanzables. «La verdad es que hay algo mucho más potente y está en tu cocina» , sostiene.Noticias relacionadas estandar No David Céspedes, médico especialista en envejecimiento: «Elegir bien entre los tipos de magnesio puede cambiar cómo te sientes día a día» Marina Ortiz estandar No Luis Gil, dietista especialista en microbiota, explica cómo adelgazar la barriga si tienes más de 40 años Inés RomeroEl experto indica que cuidar nuestra alimentación es fundamental para lograr el objetivo de vivir más años. En este sentido, el doctor Olmos señala que en la dieta se debe incluir de manera habitual este suplemento natural . El suplemento natural que ayuda a vivir más años, según el doctor Alexandre OlmosAlexandre Olmos asegura que la clave de la longevidad está en los «polifenoles» . «La ciencia lo ha confirmado una y otra vez. Son compuestos naturales que actúan como un verdadero escudo para tus células », comenta. El médico internista explica por qué son tan importantes: «El cuerpo envejece, pero no solo por el paso del tiempo, sino también por el daño diario que sufre: inflamación, toxinas, estrés oxidativo… Los polifenoles ayudan a frenar ese deterioro y sirven para apagar pequeños fuegos antes de que se vuelvan crónicos». Cuatro alimentos ricos en polifenoles Frutos rojos Aceite de oliva virgen extra Nueces Té verdeAsimismo, el experto enumera los alimentos que continen polifenoles . «Frutos rojos, aceite de oliva virgen extra, nueces y té verde. Los puedes encontrar hoy mismo», detalla. Por último, el doctor Olmos ofrece una serie de consejos a la hora de incorporar estos productos en la dieta. «Agrega un puñado de frutos rojos al desayuno, usa aceite de oliva virgen extra, toma infusiones ricas en antioxidantes y, sobre todo, combina variedad. Ahí es donde mejor funcionan», concluye.
El doctor, especialista en manejo del riesgo cardiovascular, señala los cuatro alimentos que son ricos en este compuesto natural que ayuda a retrasar el envejecimiento
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